Vous voici arrivé chez vous, votre journée a été riche en mouvements, longue et sûrement épuisante. Et vous n’avez qu’une envie, c’est de vous détendre le corps et l’esprit seul(e) ou avec votre conjoint(e). Vos enfants et vous avez besoin de votre petit rituel du soir.
Dans une famille, tout ne peut pas être tout rose et facile à gérer. Nous sommes donc là pour traiter le sujet de l’instauration d’un rituel du soir qui convient à son enfant. Donc, si pour vous ou votre enfant, le moment du coucher est un moment difficile, et qu’il a du mal à trouver le sommeil. Mettre en place un rituel du soir pour votre enfant est un moment important. Grâce à de nouvelles habitudes, elles sécurisent et rassurent votre petit. Car, certains enfants ont un fort besoin de rituels “strictes” tandis que d’autres font preuve de plus de souplesse. Il y a un bon nombre de bonnes pratiques à ne pas perdre de vue afin que tout se passe convenablement. Chaque famille étant différente, elle peut donc avoir son propre rituel, il n’y a pas de modèle type. Le plus important à garder à l’esprit est de garder une bonne consistance afin que ce rituel s’imprègne dans les habitudes de la famille et cela vous permettra à tous d’avoir un bon rituel du soir dans une ambiance apaisée.
Le manque de sommeil a un impact important sur la qualité de notre vie. Qu’il s’agisse d’enfants ou adultes, nous sommes tous les mêmes face aux manques de sommeil. Le rituel du coucher est le moment le plus calme et le plus apprécié de la journée. En effet, tout le monde à la maison se prépare à aller au lit, le niveau des voix est largement réduit et la lumière est tamisée. Donc tout est adéquat pour apaiser l’atmosphère. La première chose à considérer
est d’éviter au maximum les écrans, surtout les tablettes. Ils sont stimulants pour le cerveau et l’endormissement est donc difficile.
Saviez-vous que le rituel du soir offre à notre enfant une atmosphère rassurante et sécurisante. Son premier objectif est qu’il doit préparer votre enfant à s’endormir tout seul, sans notre présence.
Vous vous demandez sûrement, pourquoi instaurer un rituel du soir ?
Eh bien, avec plusieurs expériences, nous l’avons tous constaté les rituels du soir permettent plusieurs choses :
- Gagner du temps, c’est aussi se libérer l’esprit : Les choses iront plus vite si chacun connaît des membres de la famille l’ordre et l’enchaînement des tâches à effectuer. • Pour vos enfants, cela leur permettra d’avoir des points de repère, cela les rassurera et les autonomisera.
- Cela permet aux parents de ne pas se répéter sans cesse, effectivement, le rituel limite les imprévus, les surprises et nos enfants sont rassurés de savoir ce qu’ils ont à faire. Vous n’aurez plus à avoir ce sentiment de devoir toujours tout négocier. Cela permettra d’apaiser et de fortifier les relations au sein de la famille.
- Préparer notre enfant au sommeil : il a été démontré scientifiquement que le cerveau sait se préparer au sommeil. Donc si on a toujours les mêmes étapes avant d’aller au lit, le cerveau assimilera et comprendra qu’il faut qu’il s’apprête à dormir. Ce qui signifie donc que les habitudes dans l’endormissement de notre enfant sont importants.
- Limiter considérablement les coups de crises et les négociations : En effet, un rituel constant va logiquement instaurer une habitude. Si les règles sont établies à l’avance et connues de tous, il n’y aura pas de mauvaises surprises ni de disputes (du moins, on l’espère).
Et vous vous demandez peut-être à quoi sert le rituel du soir pour enfant ? Pour votre enfant, l’objectif du rituel du soir est avant tout de créer un climat rassurant, pour favoriser un coucher dans le calme. Il signifie aussi la sécurité et la réassurance. Vos petits adoreront les chansons, les horaires fixes, les rituels comme le retour au calme, le silence, etc.
Dans une famille, tout ne peut pas être tout rose et facile à gérer. Nous sommes donc là pour traiter le sujet de l’instauration d’un rituel du soir qui convient à son enfant. Donc, si pour vous ou votre enfant, le moment du coucher est un moment difficile, et qu’il a du mal à trouver le sommeil. Mettre en place un rituel du soir pour votre enfant est un moment important. Grâce à de nouvelles habitudes, elles sécurisent et rassurent votre petit. Car, certains enfants ont un fort besoin de rituels “strictes” tandis que d’autres font preuve de plus de souplesse. Il y a un bon nombre de bonnes pratiques à ne pas perdre de vue afin que tout se passe convenablement. Chaque famille étant différente, elle peut donc avoir son propre rituel, il n’y a pas de modèle type. Le plus important à garder à l’esprit est de garder une bonne consistance afin que ce rituel s’imprègne dans les habitudes de la famille et cela vous permettra à tous d’avoir un bon rituel du soir dans une ambiance apaisée.
Le manque de sommeil a un impact important sur la qualité de notre vie. Qu’il s’agisse d’enfants ou adultes, nous sommes tous les mêmes face aux manques de sommeil. Le rituel du coucher est le moment le plus calme et le plus apprécié de la journée. En effet, tout le monde à la maison se prépare à aller au lit, le niveau des voix est largement réduit et la lumière est tamisée. Donc tout est adéquat pour apaiser l’atmosphère. La première chose à considérer
est d’éviter au maximum les écrans, surtout les tablettes. Ils sont stimulants pour le cerveau et l’endormissement est donc difficile.
Saviez-vous que le rituel du soir offre à notre enfant une atmosphère rassurante et sécurisante. Son premier objectif est qu’il doit préparer votre enfant à s’endormir tout seul, sans notre présence.
Vous vous demandez sûrement, pourquoi instaurer un rituel du soir ?
Eh bien, avec plusieurs expériences, nous l’avons tous constaté les rituels du soir permettent plusieurs choses :
- Gagner du temps, c’est aussi se libérer l’esprit : Les choses iront plus vite si chacun connaît des membres de la famille l’ordre et l’enchaînement des tâches à effectuer. • Pour vos enfants, cela leur permettra d’avoir des points de repère, cela les rassurera et les autonomisera.
- Cela permet aux parents de ne pas se répéter sans cesse, effectivement, le rituel limite les imprévus, les surprises et nos enfants sont rassurés de savoir ce qu’ils ont à faire. Vous n’aurez plus à avoir ce sentiment de devoir toujours tout négocier. Cela permettra d’apaiser et de fortifier les relations au sein de la famille.
- Préparer notre enfant au sommeil : il a été démontré scientifiquement que le cerveau sait se préparer au sommeil. Donc si on a toujours les mêmes étapes avant d’aller au lit, le cerveau assimilera et comprendra qu’il faut qu’il s’apprête à dormir. Ce qui signifie donc que les habitudes dans l’endormissement de notre enfant sont importants.
- Limiter considérablement les coups de crises et les négociations : En effet, un rituel constant va logiquement instaurer une habitude. Si les règles sont établies à l’avance et connues de tous, il n’y aura pas de mauvaises surprises ni de disputes (du moins, on l’espère).
Et vous vous demandez peut-être à quoi sert le rituel du soir pour enfant ? Pour votre enfant, l’objectif du rituel du soir est avant tout de créer un climat rassurant, pour favoriser un coucher dans le calme. Il signifie aussi la sécurité et la réassurance. Vos petits adoreront les chansons, les horaires fixes, les rituels comme le retour au calme, le silence, etc.
Et comment mettre en pratique un nouveau rituel du soir ?
Ces petits instants que vous partagerez seront sous forme de règles très simples, faciles à exécuter et qui conviennent à tout le monde.
Premièrement, décidez ensemble d’une durée pour votre rituel, et tenez-vous y. Il vous faudra respecter ce timing. Imaginons que vous avez tous convenu que ce serait 15 min, ne faites pas moins, ne faites pas plus arrêtez-vous à la fin lorsque les 15 minutes sont écoulées. Pas de négociations. Au lit, un câlin et c’est tout !
Deuxièmement, si vous avez la chance d’être dans une famille de 2 enfants et 2 parents. Un parent pour un enfant, faites 15 min en duo et puis inversez.
Troisièmement, sachez que c’est un temps dédié pour renforcer vos liens parent/enfant L’enfant décide du jeu, un jeu calme de préférence. Je pense vraiment que 15 min par enfant dans une soirée sont franchement gérables. Nous comprenons que vous pouvez être occupé, mais même si on est un parent débordé peut faire du temps pour son enfant.
Quatrièmement, il faut le faire tous les soirs, même si vous êtes épuisés ou que les enfants ont été punis. L’enfant doit savoir et doit être habitué au fait que pendant 15 min, votre attention est acquise à ce moment, et cela, tous les soirs. Chacun de vos enfants aura des besoins spécifiques. Nous vous invitons à remplir leur réservoir d’amour, d’attention et d’écoute, vous en sortirez plus que gagnant.
Nous connaissons beaucoup de parents et d’enfants qui mènent une vie très organisée, saine et pleine d’amour. Essayez-le et vous le verrez par vous-même. Après plusieurs mois d’essai, nous pouvons vous confirmer que ça vous changera la vie, et celle de vos enfants. D’autant plus que c’est une merveilleuse manière d’apprendre à connaître ses enfants et aussi, vous apprenez à les comprendre et les observer. C’est tout simplement un moment d’échange
privilégié que vous vous donnez pendant un moment. Vous verrez que même quand l’heure du coucher viendra, tout sera devenu plus simple !
Finalement, le rituel du soir permet de créer un climat serein, tout en respectant les besoins de chacun. Notre cerveau aime les habitudes ! C’est une nouvelle façon de s’auto-conditionner. Une fois ces rituels acquis, en d’autres termes, une fois que l’enfant connaît d’avance l’ordre du rituel, les choses deviendront beaucoup plus simples.