La canicule est un phénomène météorologique extrême qui peut causer des problèmes de santé importants, surtout chez les enfants. Il est donc important de savoir quoi faire pour protéger les enfants de la chaleur excessive et des rayons UV dangereux.

Les risques liés à la canicule pour les enfants incluent la déshydratation, l’insolation, les coups de chaleur et les brûlures solaires. Les enfants sont également plus sensibles aux effets de la chaleur car ils ont un taux de métabolisme plus élevé que les adultes et transpirent moins. C’est pourquoi il est important de prendre des précautions pour protéger les enfants de la canicule.

Cet article vous donnera des idées sur les activités à faire en période de canicule avec les enfants, ainsi que des conseils pour les protéger de la chaleur excessive et des rayons UV dangereux. Il vous aidera à passer des vacances d’été agréables et sûres avec vos enfants, même pendant les périodes de canicule.

 

I. Précautions à prendre pour protéger les enfants de la canicule

ll est recommandé de vêtir les enfants avec des vêtements amples et légers, en coton ou en matières respirantes, de préférence de couleur claire. Ces types de vêtements permettent à la peau de respirer et de transpirer, ce qui aide à maintenir une température corporelle normale. Les vêtements en coton ou en matières respirantes sont également plus confortables à porter par temps chaud. Les couleurs claires reflètent la chaleur du soleil, ce qui aide à maintenir la température corporelle de l’enfant à un niveau plus frais.

Il est important d’éviter les vêtements serrés et en matières synthétiques qui peuvent retenir la transpiration et augmenter la sensation de chaleur. Ces vêtements ne permettent pas à la peau de respirer, ce qui peut causer des problèmes de sueur et d’inconfort.

Pensez à vérifier que les vêtements sont propres et secs. Les vêtements humides peuvent causer des problèmes de sueur et d’inconfort pour les enfants, donc il est important de changer les vêtements mouillés ou transpirants régulièrement. Il est également recommandé d’éviter les vêtements en laine ou en matières épaisses qui peuvent retenir la chaleur.

Il est important de faire boire régulièrement les enfants, même s’ils ne se plaignent pas de soif. Les enfants peuvent ne pas se rendre compte qu’ils sont déshydratés, il est donc important de les inciter à boire régulièrement. Il est recommandé de donner aux enfants de l’eau ou des boissons hydratantes tout au long de la journée pour maintenir une bonne hydratation. Il est également important de les faire boire avant, pendant et après les activités physiques ou les jeux extérieurs.

Les boissons fraîches comme l’eau, le lait ou les jus de fruits naturels sont les meilleures pour lutter contre la déshydratation. L’eau est le meilleur choix, car elle est non sucrée et ne contient pas de caféine ou d’alcool qui peuvent déshydrater davantage. Le lait est également une bonne option car il contient des minéraux et des protéines qui aident à maintenir une bonne hydratation. Les jus de fruits naturels sont également une bonne option, mais il est important de vérifier qu’ils ne contiennent pas de sucre ajouté.

Il est essentiel de protéger les enfants du soleil en utilisant des chapeaux, des lunettes de soleil et des vêtements couvrants. Les chapeaux à larges bords ou les casquettes peuvent protéger la tête et le visage des rayons du soleil. Les lunettes de soleil peuvent protéger les yeux des rayons UV nocifs. Il faut choisir des lunettes de soleil qui bloquent au moins 99% des rayons UV pour protéger efficacement les yeux des enfants.

Il est également important de vêtir les enfants de vêtements couvrants pour protéger leur peau des rayons du soleil. Les vêtements en coton sont une bonne option car ils protègent de manière naturelle contre les rayons UV. Il est également possible d’acheter des vêtements qui ont une protection solaire incorporée.

Il faut se rappeler de protéger les zones du corps les plus exposées, comme le cou, les oreilles, les mains et les pieds. Appliquez régulièrement de la crème solaire avec un indice de protection élevé sur toutes les parties exposées de la peau. Assurez-vous que la crème solaire est appropriée pour les enfants et que la date d’expiration n’est pas dépassée. Il est important de réappliquer la crème solaire toutes les 2 heures, ou immédiatement après avoir transpiré ou s’être mouillé.

Limiter les expositions aux heures les plus chaudes de la journée, généralement entre 10h et 16h. Encouragez les enfants à jouer à l’ombre ou à l’intérieur pendant ces heures. Si les activités extérieures sont inévitables, assurez-vous qu’ils portent des vêtements amples et couvrants et qu’ils ont accès à de l’eau pour se hydrater.

 

II. Activités à faire à l’intérieur

Pendant les périodes de canicule, il est important de limiter les activités extérieures et de chercher des activités à faire à l’intérieur pour protéger les enfants de la chaleur excessive. Voici quelques idées d’activités à faire à l’intérieur :

1. Lecture : Encouragez les enfants à lire des livres ou à écouter des histoires pour passer le temps à l’intérieur. Cela peut également aider à développer leur vocabulaire et leur compréhension.
2. Jeux de société : Les jeux de société sont une excellente façon de passer du temps à l’intérieur en famille. Il existe des jeux adaptés à tous les âges et à tous les niveaux de compétence.
3. Arts et crafts : Les arts et crafts sont une activité amusante à faire à l’intérieur. Vous pouvez trouver des idées en sur notre compte Instagram @kinliiapp pour inspirer les enfants à laisser libre cours à leur créativité.
4. Cuisine : Les enfants peuvent apprendre à cuisiner en préparant des recettes simples à l’intérieur. Cela peut être une activité amusante et éducative qui les implique dans la préparation des repas.
5. Films et séries: Regarder des films ou des séries en famille est une bonne façon de passer du temps à l’intérieur. Vous pouvez en profiter pour discuter des épisodes ou pour expliquer des concepts à vos enfants.
6. Jeux vidéo : Les jeux vidéo sont une autre activité populaire à faire à l’intérieur. Il existe des jeux adaptés à tous les âges et à tous les niveaux de compétence.
7. Activités sportives à l’intérieur : Il est possible de pratiquer des activités sportives à l’intérieur comme la danse, le yoga, la gymnastique, la boxe. Cela peut aider les enfants à évacuer leur énergie et à maintenir leur forme physique.
8. Pensez à regarder l’application Kinlii, des activité de groupe adapté à la canicule vous serons proposée.Télécharge l’application Kinlii 

 

IV. Préparation à la canicule

Il est important de se préparer à l’avance pour les périodes de canicule afin de protéger les enfants et les membres de la famille. Voici quelques conseils pour se préparer à la canicule :

1. Installez des rideaux et des stores pour bloquer les rayons du soleil et réduire la chaleur à l’intérieur de la maison.
2. Investissez dans des ventilateurs et des climatiseurs pour maintenir une température confortable à l’intérieur de la maison.
3. Préparez des kits d’urgence pour les périodes de canicule, y compris des bouteilles d’eau, des aliments non périssables, des médicaments de base et un plan de secours en cas de coupure de courant ou de panne d’électricité.
4. Soyez vigilant et restez informé des avertissements de canicule et des prévisions météorologiques pour savoir quand les températures seront élevées et comment vous protéger.
5. Faites des exercices réguliers pour renforcer votre système cardio-vasculaire et vous aider à mieux gérer la chaleur.

Conclusion

En résumé, il est essentiel de prendre des mesures pour protéger les enfants pendant les périodes de canicule. Cela comprend la préparation à l’avance, en se protégeant des rayons du soleil, en maintenant une température confortable à l’intérieur de la maison et en se préparant à des situations d’urgence. Il est également important de s’hydrater régulièrement, de porter des vêtements appropriés et de limiter les activités extérieures pendant les heures les plus chaudes de la journée. Enfin, il est important de sensibiliser les enfants aux risques liés à la canicule et de les inciter à adopter des comportements adaptés. En suivant ces conseils, vous pouvez protéger votre famille et passer des vacances en toute sécurité pendant les périodes de canicule.

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